8 (812) 925-50-82 +7 911 976-50-63 Перезвонить
пн-вс: с 9.00-21.00 aquaaerobika.ru@yandex.ru Записаться в бассейн
г. Санкт-Петербург, пр. КИМа, д. 22 г. Санкт-Петербург, Московское шоссе, д.44 г. Санкт-Петербург, Пискаревский пр., д. 47, стр. 11

Аквааэробика для беременных

Записаться на занятие Посмотреть расписание

Занятия в воде для беременных на ранних сроках беременности

Данное направление временно закрыто. Приносим свои извинения.

В течение всего периода беременности у будущей мамы увеличивается живот, и соответственно, возрастает нагрузка на позвоночник и опорно-двигательный аппарат. Вода помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, работу дыхательной системы, уменьшить боли в спине и суставах.

Во время тренировок беременные женщины выполняют упражнения на нагрузку и расслабление спины, бедер, ягодиц и тазового дна – мышц, поддерживающих кишечник, мочевой пузырь и матку. Во время беременности эти мышцы обычно растягиваются, что зачастую приводит к возникновению проблем с организмом после родов.

Также, на занятиях аквааэробикой для беременных изучаются специальные упражнения, учатся расслабляться и правильно дышать, что является важным этапом подготовки к родам и поможет снизить болевые ощущения во время схваток. При задержке дыхания под водой значительно возрастает ритм сердцебиения, что увеличивает скорость насыщения каждой клетки организма кислородом и приводит к более эффективной работе всех мышц организма беременной. При занятиях аквааэробикой ускоряется усвоение необходимых питательных веществ. И усваиваются они гораздо лучше. В результате мышцы становятся более упругими и эластичными, что являет крайне важным фактором при родах.

Поворот малыша

Иногда во время беременности малыш размещается в матке неправильно, что очень опасно при родах. С помощью комплекса специальных упражнений, проводимых с опытным инструктором, проконсультированным у окушера-гинеколога, ребенок сможет перевернуться и занять правильное положение даже на поздних сроках беременности. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют занятия по аквааэробике беременным женщинам.

По мнению врачей, женщины, которые во время беременности занимались данными упражнениями, гораздо легче переносят роды, так как привыкли правильно и спокойно дышать и двигаться в процессе родов.

Поэтому, чтобы помочь будушим мамам мы открыли такое направление, как Аквааэробика для беременных в Спб.

Преимущества занятий аквааэробикой
  • Будущая мама учится управлять своим дыханием, что очень пригодится во время родов
  • Плавание в бассейне позволяет беременной женщине контролировать свой вес, а значит избежать лишних кг
  • Укрепляются мышцы организма, особенно мышцы живота и малого таза, которые участвуют в родовой деятельности
  • Улучшается нервная система, снимается стресс, усталость и чувство напряжения
  • Улучшается кровоток в ногах, что является профилактикой варикозного расширения вен
  • Занятия помогают принять правильное положение плода в матке
  • Улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также снимается нагрузка с позвоночника
Противопоказания занятиями аквааэробикой
  • Резко выраженный токсикоз
  • Угроза самопроизвольного выкидыша
  • Повышенный тонус матки
  • Гестоз с повышением артериального давления, появлением белка в моче, отеками
  • Предлежание плаценты
  • Многоводие
Что брать с собой?
  • Купальник / плавки, шапочка, очки, обувь
  • Полотенце, шампунь, гель для душа или мыло, мочалка
  • Справка от гинеколога
Этапы тренировки
Отзывы Оставьте свой отзыв о нас
Записаться на пробное занятие
Другие программы
АквааэробикаЗаписаться Индивидуальные занятияЗаписаться Раннее плаваниеЗаписаться Бассейн взрослымЗаписаться
Купить в подарок

Подарочный сертификат в бассейн - это универсальный подарок!

Его можно подарить любому человеку, родным, друзьям, коллегам, начальству и подчиненным.

Преимущества подарочных сертификатов:

Купить сертификат в подарок
Оставить заявку на обратный звонок Оставьте Ваши контакты, мы вам
перезвоним в ближайшее время
Оставьте свой отзыв о нас
Ваша заявка принята.
Ожидайте звонка тренера.
Вернуться на главную
Благодарим за отзыв! Вернуться на главную