Страх перед водой

Фобия в виде боязни воды называется гидрофобией. Или иначе ее называют еще аквафобией. Проявляется эта проблема в виде чрезмерной боязни воды, тревоги во время любого контакта с ней. Кто-то боится не просто плавать, а даже смотреть на водоем. В некоторых случаях проблема доходит до того, что людей пугают капли дождя или из-под крана.

Чаще всего страх перед плаванием возникает у всех, кто просто не умеет этого делать. Кто-то напуган риском утонуть, кто-то – даже просто немного захлебнуться. Как правило, страх у человека формируется с ранних лет, и если своевременно побороть это чувство, то от него можно избавиться. Но есть люди, способные до конца дней прожить с гидрофобией, не зная, что болезнь можно успешно излечить.

Симптомы

Распознать гидрофобию вполне реально с помощью определенных симптомов. Они подразделяются на 2 типа: психические и физиологические.

К первым относятся:

• нежелание мыться, отказ купаться;
• нервозность вблизи озера или любой водной поверхности;
• отказ контактировать с жидкостью под любыми предлогами;
• волнение, когда дождь или брызги попадают на тело;
• депрессия при виде воды;
• навязчивый испуг перед дождем или снегом.

Физиологические симптомы проявляются в виде:

• учащенного биения сердца;
• проблем с дыханием;
• высокого потовыделения;
• сухости в ротовой полости;
• возникновения судорог;
• появления одышки;
• обморочного состояния;
• головокружения;
• онемения рук и конечностей, дрожи;
• затруднения с ориентацией в пространстве.

Как помочь ребенку?

Маленькие человечки страдают гидрофобией в разные периоды развития. При контакте с жидкостью у них появляются неприятные ощущения. Также дети могут сами надумать себе страхи, насмотревшись фильмов-катастроф. В некоторых случаях водобоязнь отступает сама по себе, покуда ребенок взрослеет. Но есть и более тяжелые проблемы, когда без помощи психологов либо гипнологов не обойтись.

Однако когда еще не все запущено, важно попытаться помочь малышу справиться с тем, чего он страшится. Итак, как нужно действовать:

• приучите свое чадо к более частым контактам с жидкостью – пусть он моет руки в ванночке, потом – в реке или озере, окунает туда ноги;
• посещайте с ним водные развлечения в виде аквапарков, бассейнов. Наблюдая за тем, как развлекаются другие, он наверняка захочет на себе попробовать то, что им нравится;
• делайте для ребят приятные ванны на ночь, добавляйте туда эфирные масла и прочие средства, оказывающие расслабляющее и успокаивающее воздействие;
• принимать ванну будет намного приятнее с любимыми игрушками, поэтому не забывайте об игрушечных корабликах, куколках и т.д. организуя эту процедуру. Так вы можете придумать сказку, в которой малыш почувствует себя героем-спасателем;
• купая ребенка, следите, чтобы шампунь, мыло и вода не попадали ему в глаза, нос или рот, иначе боязнь будет побороть сложнее;
• наберитесь терпения – помните, вам понадобится время.

Запомните, чего точно не следует делать, чтобы не спугнуть будущих маленьких пловцов, которых вы постепенно приучаете к воде:

• принуждать их к купанию насильно;
• принимать за капризы панику, ругать и наказывать;
• злиться, если во время купания ребенок расплескал воду по полу
• доходить до ультиматумов (например, не будешь мыться – не куплю шоколадку).

Как побороть гидрофобию взрослым людям

Как правило, взрослые люди начинают страдать аквафобией из-за неприятных инцидентов во время плавания, которые привели их к стрессу. Причем им справиться со своей фобией гораздо сложнее, чем в детские годы, потому что маленькие человечки страшатся дискомфорта, а не смерти, у них еще не настолько развит инстинкт самосохранения.

Чтобы перестать бояться воды, нужно:

• вспомнить, какой именно случай вызвал панику и отказ от водоемов;
• возвращаясь к страшным воспоминаниям, приучать себя успокоиться;
• выписать для себя все фобии, которые не позволяют вам начать учиться плавать;
• каждый день перечитывать составленный список и желательно переживать одну страшную ситуацию, стараясь отбросить все страхи по поводу случившегося;
• чаще приходить на прогулку к водоемам, записаться в бассейн или отправиться в аквапарк, наблюдая за развлечениями других – это поможет захотеть попробовать самому то, что всем так нравится.

Научимся не бояться в бассейне

Выполнив первые четыре пункта по преодолению фобии, вы можете записаться в наш бассейн на аквааэробику или плавание. У нас работает опытный тренер со стажем около 20-ти лет в аквааэробике. Для записавшихся на индивидуальные тренировки специалист разработает персональный комплекс упражнений, который сначала поможет преодолеть страх, а потом – и вовсе постичь искусство плавания. Мы проводим сеансы, как для взрослых, так и для маленьких клиентов, для которых организуем занятия в игровой форме, что очень помогает им расслабиться и преодолевать панику.