Здоровье в эру цифровых технологий

Увы, цифровые технологии в наши дни очень сильно влияют на человека с ранних лет, охватывая влияние на социальную, эмоциональную область и физическое развитие. Многие ученые ведут споры о достоинствах и отрицательных моментах данных технологий. В связи с этим исследователи называют ряд способов сохранить здоровье людей в цифровую эпоху с детского возраста.

Управление временем пользования смартфоном

Родители должны контролировать время, которое ребенок посвящает гаджетам. Следовательно, для него нужно найти другое, более здоровое и полезное в социальном плане занятие. Так он сможет достичь баланса между времяпровождением за ПК или мобильным устройством и реальным взаимодействиием с ровесниками.

Поощрение физических занятий

Сидячий образ жизни нередко приводит к избыточному весу и другим заболеваниям. Поэтому так нужна физическая активность.

Внимание к психическому состоянию

Длительное времяпровождение за компьютером или смартфоном может приводить к возрастающей депрессии, тревогам и даже попыткам совершить самоубийство. Своевременно обратив внимание на состояние подростка, можно быстрее оказать ему нужную помощь.

Обучение справляться со стрессом

Цифровые технологии оказывают большое давление. Через социальные сети люди узнают о жизни друг друга, сравнивают свои успехи с другими, что может приводить к стрессу или негативным эмоциям. Следует найти способ снизить стресс и улучшить психическое состояние. Например, помогают техники медитации.

Мотивация к общению

В действительности соцсети не только расширяют круг общения. Они могут приводить и к повышенному ощущению одиночества. Общение через интернет превращается в скопление одиноких людей. Поэтому важно привлекать ребят к массовым мероприятиям, чтобы они не испытывали недостатка в живом контакте с другими сверстниками.

Следите за временем отхода ко сну и безопасностью

Увлекаясь играми и переписками в социальных сетях, дети забывают о том, когда им положено спать. А полноценный сон очень важен для организма. Кроме того, не выпуская телефон из рук и уткнувшись в экран, можно не заметить, что происходит вокруг и, например, попасть под машину. Поэтому установите конкретные правила поведения для своего чада. К примеру, на ночь он должен оставлять гаджеты в отведенном месте вне спальной комнаты.

Как нужно вести себя в интернете

При общении в интернете важно помнить о собственной безопасности, поэтому расскажите ребятам, какой информацией можно делиться, а какой – недопустимо. Не забывайте развивать в подрастающем поколении человеческие качества.

Водный спорт – это то, что нужно, чтобы найти баланс между использованием цифровых технологий и опытом реального общения, познания окружающего мира!