8 (812) 925-50-82 +7 911 976-50-63 Перезвонить
пн-вс: с 9.00-21.00 aquaaerobika.ru@yandex.ru Записаться в бассейн
г. Санкт-Петербург, пр. КИМа, д. 22 г. Санкт-Петербург, Московское шоссе, д.44 г. Санкт-Петербург, Пискаревский пр., д. 47, стр. 11

Индивидуальные занятия в бассейне с тренером

Записаться на занятие Посмотреть расписание

Обучение плаванию и улучшение навыков плавания. Персональные аэробные тренировки.

Индивидуальные занятия с тренером утром и вечером! Записывайтесь по телефону: 8 (812) 925-50-82

Плавание недаром признано одним из лучших видов спорта для общего развития тела!

Регулярные занятия плаванием повышают выносливость, укрепляют здоровье, развивают иммунитет и сопротивляемость организма к заболеваниям, приводят к росту мышечной массы.

Тренировки в бассейне это отличный способ снижения массы тела, сжигания излишних жировых запасов. В зависимости от интенсивности 1 час занятия в воде приводит к расходу от 300 до 600 ккал, а это 85–128 гр. жира!

Для планомерного похудения достаточно 3-х часовых тренировок, по 1 часу каждая, в неделю.

Индивидуальные занятия аквааэробикой и плаванием имеют большую результативность, в сравнении с групповыми занятиями и, конечно же, гораздо эффективнее по отношению к самостоятельному посещению бассейна.

Программа Ваших тренировок разрабатывается по индивидуальному плану, формируемому по итогам 1-го занятия. При ее составлении учитываются особенности типа телосложения, возраста, общего физического состояния, способности переносить нагрузки, целей и задач Ваших тренировок.

Плавание в нашем бассейне, при желании может быть дополнено тренировками в тренажерном зале, занятиями аквааэробикой и спортивными танцами или посещением секций боевых искусств.

Занятия в воде настоятельно рекомендуют тем, кто испытывает большие нагрузки на суставы: тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и т.д. Для людей, которые ведут достаточно малоподвижный образ жизни, они также крайне необходимы для развития и укрепления мышечной массы и суставов.

А в периоды реабилитации после беременности занятия аквааэробикой и плаванием они просто незаменимы.

Если кратко, то индивидуальные занятия по плаванию - это:

  • Занятия по индивидуальной программе, составленной специально для Вас, исходя из Ваших возможностей, целей и стремлений;
  • Плавание в удобное для Вас время под руководством опытного квалифицированного инструктора-спасателя;
  • Тренировки в бассейне на достижение результата и в тоже время приятное времяпрепровождение.
Преимущества индивидуальных тренировок
  • программа каждого занятия составляется инструктором индивидуально для каждого клиента, учитывая личные особенности
  • инструктор и ученик успевают на занятиях больше, чем на тренировках в группах
  • ученик проходит полный курс тренировок за более короткий срок
  • персональные - самый эффективный и результативный вид занятий с инструктором
Что улучшается
  • Повышается тонус мышечных тканей спины и прочих частей тела
  • Активизируются процессы регенерации нервных волокон и сосудов
  • Увеличивается межпозвоночное расстояние, что снижает давление на спинномозговые корешки и межпозвоночные диски
  • Предотвращаются головные боли, головокружения, онемение конечностей
  • Стабилизируется общее самочувствие человека
Противопоказания
  • Острая стадия болезни позвоночника
  • Вирусная или бактериальная инфекция организма; карбункулы, фурункулы, язвы и другие гнойные поражения кожного покрова; ожоги; очаги грибковых кожных заболеваний
  • Аритмия, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, гипертония и другие патологии системы сосудов и сердца
  • Гломерулонефрит и почечная недостаточность
  • Онкология
  • Нарушения двигательных функций вследствие травм и заболеваний головного мозга, носящие тяжелый характер; эпилепсия и склонности к судорогам; 3-й семестр беременности; период грудного вскармливания; ожирение высокой степени
Этапы тренировки
Отзывы Оставьте свой отзыв о нас
Записаться на пробное занятие
Другие программы
АквааэробикаЗаписаться Школа плаванияЗаписаться Плавание для взрослыхЗаписаться ГидрореабилитацияЗаписаться
Купить в подарок

Подарочный сертификат в бассейн - это универсальный подарок!

Его можно подарить любому человеку, родным, друзьям, коллегам, начальству и подчиненным.

Преимущества подарочных сертификатов:

Купить сертификат в подарок
Оставить заявку на обратный звонок Оставьте Ваши контакты, мы вам
перезвоним в ближайшее время
Оставьте свой отзыв о нас
Ваша заявка принята.
Ожидайте звонка тренера.
Вернуться на главную
Благодарим за отзыв! Вернуться на главную