г. Санкт-Петербург, пр. Кима, д. 22
+7 (812) 925-50-82

Аквааэробика

Интенсивные упражнения для контроля веса, укрепления мышечного каркаса и бодрости
Аквааэробика

Аквааэробика для женщин - это комплекс интенсивных упражнений широкой направленности для контроля веса, укрепления тела и удивительный заряд бодрости!

Она напоминает «танцы в воде» состоящие из комплекса аэробных движений в воде под музыку.

Преимущества аквааэробики неоценимы:

  • эффективный способ для похудения;
  • преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде мы тратим больше калорий);
  • отсутствует гравитационная нагрузка на суставы и связки;
  • массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен;
  • травмобезопасность занятий в воде;
  • снятие стресса (вода - нейтрализатор негативной энергии);
  • тренировка для сердечно – сосудистой системы;
  • возможность целенаправленного воздействия на «проблемные» места;
  • повышение иммунитета;
  • укрепление нервной системы;
  • прилив жизненной энергии после каждой тренировки (проходят депрессия и усталость).

Результат заметен даже после 3-х тренировок. Каждое посещение бассейна – это всплеск позитивной веселой энергии, заряд бодрости и отличное настроение!

Аквааэробикой для похудения может заниматься абсолютно каждый,здесь нет рамок и ограничений, не имеет значений возраст или уровень вашей физической подготовки. Даже людям с заболеваниями, которым противопоказаны силовые тренировки по медицинским показаниям, например остеохондроз, варикоз, рекомендуют такие занятия в воде. Особенно это актуально и полезно во время беременности.
Бассейн – это такой же тренажерный зал со своими гантелями и другими интересными приспособлениями. Для усиления эффекта и внесения разнообразия в упражнениях используются следующие снаряды:

  • аквапояс, для поддержания корпуса в воде в вертикальном положении;
  • нудлс– представляет из себя гибкий шест из пенопласта, который используетсякак средство поддержания человека на воде, так и как устройство дополнительного сопротивления;
  • аквагантели, для проведения силовых тренировок;
  • акваперчатки, помогают создать дополнительное сопротивление за счет перепонок;
  • аквасапожки, увеличивают нагрузку на мышцы ног во время занятий;
  • мячи и аквадиски, для увлекательных и продуктивных упражнений.

За счет этих снарядов, количество возможных упражнений увеличивается в разы, а так же становится возможна проработка отдельных групп мышц.
Аквааэробика для похудения в Спб не требует навыков плавания, поскольку занятия проходят как в мелкой, так и глубокой воде. По этому люди любой подготовки смогут приступить к занятиям. Они прекрасно подойдут и взрослым и детям – это отличая возможность для занятий всей семьей! Очень часто, мамы приходят со своими детьми и занимаются вместе, что весьма положительно сказывается так же и на отношениях между ними, ведь они оба занимаются вместе интересным делом и им есть чем поделиться друг с другом. Ведь каждая свободная минута, проведенная с ребенком – это большая редкость в большой городе.


Противопоказания:
Простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.

       * Абонементы можно приобрести только у тренера Наталии и по указанным на сайте телефонам!