г. Санкт-Петербург, пр. Кима, д. 22
+7 (812) 925-50-82

Индивидуальные занятия

Обучение плаванию, Улучшение навыков плавания. Персональные аэробные тренировки
Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия утром и вечером! Записывайтесь +7 (812) 925-50-82

Плавание недаром признано одним из лучших видов спорта для общего развития тела!
Регулярные занятия плаванием повышают выносливость, укрепляют здоровье, развивают иммунитет и сопротивляемость организма к заболеваниям, приводят к росту мышечной массы.

Тренировки в бассейне это отличный способ снижения массы тела, сжигания излишних жировых запасов. В зависимости от интенсивности 1 час занятия в воде приводит к расходу от 300 до 600 ккал, а это 85–128 гр. жира!
Для планомерного похудения достаточно 3-х часовых тренировок, по 1 часу каждая, в неделю.
Индивидуальные занятия аквааэробикой и плаванием имеют большую результативность, в сравнении с групповыми занятиями и, конечно же, гораздо эффективнее по отношению к самостоятельному посещению бассейна.

Программа Ваших тренировок разрабатывается по индивидуальному плану, формируемому по итогам 1-го занятия. При ее составлении учитываются особенности типа телосложения, возраста, общего физического состояния, способности переносить нагрузки, целей и задач Ваших тренировок.
Плавание в нашем бассейне, при желании может быть дополнено тренировками в тренажерном зале, занятиями аквааэробикой и спортивными танцами или посещением секций боевых искусств.

Занятия в воде настоятельно рекомендуют тем, кто испытывает большие нагрузки на суставы: тяжелоатлетам, пауэрлифтерам и т.д. Для людей, которые ведут достаточно малоподвижный образ жизни, они также крайне необходимы для развития и укрепления мышечной массы и суставов.
А в периоды реабилитации после беременности занятия аквааэробикой и плаванием они просто незаменимы.

Если кратко, то индивидуальные занятия по плаванию - это:

  • Занятия по индивидуальной программе, составленной специально для Вас, исходя из Ваших возможностей, целей и стремлений
  • Плавание в удобное для Вас время под руководством опытного квалифицированного инструктора-спасателя
  • Тренировки в бассейне на достижение результата и в тоже время приятное времяпрепровождение

       * Абонементы можно приобрести только у тренера Наталии и по указанным на сайте телефонам!