+7 911 976-50-63
пн-вс: с 9.00-21.00
aquaaerobika.ru@yandex.ru
Аквааэробика
.png)
.png)
Интенсивные упражнения для контроля веса, укрепления мышечного каркаса и бодрости.
Аквааэробика для женщин - это комплекс интенсивных упражнений широкой направленности для контроля веса, укрепления тела и удивительный заряд бодрости!
Она напоминает «танцы в воде» состоящие из комплекса аэробных движений в воде под музыку.
Преимущества аквааэробики неоценимы:
- эффективный способ для похудения;
- преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде мы тратим больше калорий);
- отсутствует гравитационная нагрузка на суставы и связки;
- массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой целлюлита и варикозного расширения вен;
- травмобезопасность занятий в воде;
- снятие стресса (вода - нейтрализатор негативной энергии);
- тренировка для сердечно – сосудистой системы;
- возможность целенаправленного воздействия на «проблемные» места;
- повышение иммунитета;
- укрепление нервной системы;
- прилив жизненной энергии после каждой тренировки (проходят депрессия и усталость).
Результат заметен даже после 3-х тренировок. Каждое посещение бассейна – это всплеск позитивной веселой энергии, заряд бодрости и отличное настроение!
Аквааэробикой для похудения может заниматься абсолютно каждый,здесь нет рамок и ограничений, не имеет значений возраст или уровень вашей физической подготовки. Даже людям с заболеваниями, которым противопоказаны силовые тренировки по медицинским показаниям, например остеохондроз, варикоз, рекомендуют такие занятия в воде. Особенно это актуально и полезно во время беременности.
Бассейн – это такой же тренажерный зал со своими гантелями и другими интересными приспособлениями. Для усиления эффекта и внесения разнообразия в упражнениях используются следующие снаряды:
- аквапояс, для поддержания корпуса в воде в вертикальном положении;
- нудлс – представляет из себя гибкий шест из пенопласта, который используетсякак средство поддержания человека на воде, так и как устройство дополнительного сопротивления;
- аквагантели, для проведения силовых тренировок;
- акваперчатки, помогают создать дополнительное сопротивление за счет перепонок;
- аквасапожки, увеличивают нагрузку на мышцы ног во время занятий;
- мячи и аквадиски, для увлекательных и продуктивных упражнений.
За счет этих снарядов, количество возможных упражнений увеличивается в разы, а так же становится возможна проработка отдельных групп мышц.
Аквааэробика для похудения в СПб не требует навыков плавания, поскольку занятия проходят как в мелкой, так и глубокой воде. По этому люди любой подготовки смогут приступить к занятиям. Они прекрасно подойдут и взрослым и детям – это отличая возможность для занятий всей семьей! Очень часто, мамы приходят со своими детьми и занимаются вместе, что весьма положительно сказывается так же и на отношениях между ними, ведь они оба занимаются вместе интересным делом и им есть чем поделиться друг с другом. Ведь каждая свободная минута, проведенная с ребенком – это большая редкость в большой городе.
Противопоказания:
Простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.
- Укрепление всего организма
- Решение проблем с позвоночником и осанкой
- Разработка суставов и выравнивание походки
- Укрепление органов дыхания
- Вывод соляных и жировых отложений
- Улучшение кровоснабжения, сосудов, работы сердца
- Повышение иммунитета
- Всем. Это одна из самых полезных и безопасных активностей для организма
- Женщинам и мужчинам
- от 14 до 90 лет
- купальник, шапочка, очки, резиновые тапочки
- полотенце, мыло или гель, увлажняющие крема/тоники для тела и лица
- бутылочка с водой
+7 911 976-50-63
